Tips til et bedre liv i hverdagen :)

1. Strekke seg i sengen om morgenen.
Da blir du mere vken og opplagt.

2. Spise nok mat, og nringsrik mat
Det er viktig at du spiser frokost. Spis nok mat, det gir deg energi. Nringsrikmat bygger opp kroppen din

3. Smil og le mere
Alle blir i godt humr av smile og le, og det beste med det er at det smitter! :-)

4. Tenk positivt ??
Ikke vr s negativ! Tenk positivt, jeg klarer dette!

5. Ha koselige alenestunder
Der du tenker igjennom dagen og livet. Det er ndvendig tenke igjennom hva du har gjort og valg du skal ta.

6. Smile til mennesker som du ikke kjenner
De aller fleste blir glad av det. Smil smitter som sagt, og for noen kan dagen bli snudd om av et lite smil. Det kan bety enormt mye!

7. Slutt tenk s mye
Det gjr deg bare stresset, slapp litt mere av.

8. Fokuser p livet n
Lev hvert yeblikk, og fokuser p livet n. Dersom du tenker mye p livet framover kan du bare bli stresset.

9. Grip de gode minnene og yeblikkene sammen
Som sagt lev livet n. Ikke glem minner og gode yeblikk.

10. Gi komplimenter til andre
Det gjr deg selv glad av tenke at du betyr noe for andre, og andre blir glad av det! Det er alts bra for bde deg og personen!

F.eks her er et godt yeblikk fra min side. Ulriken :) Utrolig fin utsikt, du ser over byen i Bergen! Kjempefint!

(Dette har jeg lest av en annen blogg, s alt er ikke mitt.)

Tenk positivt! Du kan klare flge dette dersom du vil, tenk alltid positivt!

Press til dyre sommerferier

Hvordan er det bli spurt om hva du skal i sommer? Synes du det er ubehagelig, eller synes du det er kjekt bli spurt om det?

Det er veldig delte meninger om dette. Noen har bedre rd enn andre, og snn er det bare. Andre som har god rd kan ogs velge bli hjemme i ferien. De aller fleste fler et press p store ferieplaner. Jeg synes dette er gtt for langt. Folk fler seg presset til si: joda, vi skal til bulgaria, roma, paris....

Men ferien kan vre like bra selv om du er hjemme og ikke reiser. Jeg synes det er kjekt sprre folk om sommerplanene deres, men samtidig m du ta forhndsregler. Det er helt ok vre hjemme, og det er helt ok reise. Dersom de du spr skal vre hjemme i ferien, m du vise like stor interesse som om personen skulle reist til Afrika. Da fler personen seg vel, og blir ikke flau av vre hjemme. Noen blir flau av si at de skal vre hjemme, fordi mange rundt dem skal reise masse. Men ikke vr flau av det, du kan ha det like kjekt hjemme :)

S noen tips ha en flott ferie hjemme:

1. Dekorer rommet ditt med et nytt sommerlig tema

2. Unn deg selv manikyr, spa og gjerne unn deg en ekstra god lunsj

3. Book deg opp p noe konserter, forestillinger eller noe andre spesielle hendelser i nrheten

4. Vr en turist i din egen by. Utforsk byen din p en ny mte, se nye steder, g p museum, nye sentre...

5. Ha noen kosekvelder med film, spill og avslapning, det fortjener du!

6. Ha en piknik p stranden eller ved et basseng. Dette gir en ekstra god ferieflelse!

7. Prv nye ting. F.eks tennis, toppturer, teltovernattinger, baseball....

7. Sist og ikke minst, vr masse med venner og vr sosial. Arranger grillinger og utflukter med vennene dine!

Kilde:http://www.calren2.net/9-tips-om-hvordan-a-bruke-en-flott-ferie-hjemme/

Hper dere fr en strlende ferie! :)

Selfiestangen, gjr det godt for selvbildet?

Det er bevist at etter at selfietrenden kom opp, har flere blitt mer og mer misfornyd med utseende sitt, og det har frt til at flere vil ordne p utseende sitt. Sminkrer og plastisk kirurgi klinikkier har ftt mer og mer gjre - dette grunnet selfietrenden. Flere har rett slett gtt til en sminkr for f sminket seg litt fr "selfietime". Jeg synes det er trist at plastisk kirugi er blitt tatt mer i bruk n enn fr . Flere har plutselig lagt merke til at nesen deres ikke var s pen som de synes, fordi de har tatt selfier. Jeg synes at alle er pen akkurat som de er, og at denne trenden skal rakke ned p selvbildet til folk, synes jeg er veldig trist.

Ikke la selfietrenden ta overhnd p deg, ta overhnd p den - og vis din naturlige skjnnhet, og vr fornyd over hvordan du ser ut! :)

Ellers synes jeg selfiestenger er en fantastisk oppfinnelse, men ikke la det g for langt slik at du blir misfornyd over utseende ditt.




Sttter du noen frivillige organisasjoner?

Heisann, dere!

Idag stod jeg p en stand i byen for Danielsen VGS om samle inn penger til hjelpe HIV og AIDS smittede ved elfenbenskysten. Mangen av svare jeg fikk var: "jeg sttter allerede noe". Det er kjempebra for de som gjr det, men likevel vet jeg at det er en del som ikke gjr det. Det sttte en organisasjon som f.eks Rde Kors, Unicef, Redd Barna og utallelige flere, er veldig bra bde for deg selv og for organisasjonene. Du fr en giverglede, og du gjr noe godt for andre. Samtidig fr organisasjonene hjelp til n ut til flere med hjelp. For dere som ikke sttter noe, s anbefaler jeg det sterkt!

Det ligger likevel en liten usikkerhet rundt det sttte organisasjoner. Mange er usikker p om pengene de gir gr til det de er ment for. Derfor er det viktig ske opp, og finne ut s mye som mulig om en organisasjon og hva pengebruken deres gr til, fr du bestemmer deg for sttte de. Jeg personlig sttter en misjonsgruppe i Fillippinene. Jeg har vrt der selv, og ser at pengene jeg gir, gr direkte ut til de fattige og de som er i nd. Det er utrolig godt f oppleve og se det med dine egne yne hva pengene gr til, men samtidig var det trist se p all elendighet og fattigdom.




Urettferdighet, meningskonflikter og terror (Paris)

Har dere hrt om alt som skjer i Paris for tiden, og ikke minst Irak, Syria og mange flere plasser? Det er krig, det er terror, det er urettferdighet, det er ondskap, det er stid mellom religioner og politikk, det er fattigdom... Kunne fortsatt i evigheten. Verden er rett og slett urettferdig. Alle tenker. Snn er det noen plasser i verden, og folkene er bare fdt p feil sted til feil tid. Men vet du hva? Det kan skje ting akkurat der du befinner deg, n! Dette sier jeg ikke for skremme deg, men fordi slik er realiteten.

Det gr psykiske syke, terrorister og mange flere mennesker rundt om i gaten. Det finnes s mange forskjellige meninger, og fordi folk har sttt opp for meningene sine - har det ofte blitt krig og stridsfaser rundt det. Men det finnes forskjellige mter uttrykke meningene sine. Noen uttrykker meningene sine med drap, noe som er helt uakseptabelt! Mens andre kan bare skrive en kommentar p nettet, og det kan bli store diskusjoner blandt det. Det er ikke snn at du alltid m uttrykke din mening. En m lere seg nr en kan si sin mening, og hvordan en uttrykker den. Mange sier sin mening p mter som kritiserer og slr hardt ned folkegrupper/religioner, noe som igjen viser til at de som uttrykker meningen er s mye mer "verdifull" enn det andre er. Og det er de ikke. Alle er likeverdige, uansett bakgrunn, religion, kultur og hudfarge. Klart at meninger kan vre rettet mot enkeltpersoner og som kan sre de, og noen ganger m meninger uttrykkes for f en bedre lsning p ulike ting. Men ikke alle har skjnt helt hvordan.

Dersom du er imot slike urettferdigheter, som jeg vil kalle det - g ut, fortell hva du mener, delta i demonstrasjoner og sttt de som har det vanskelig. Det er mye du kan gjre med deg og din stemme. Ikke la det g til spille, men bruk det du har!




2015 - et nytt r med nye muligheter!

Jippi! N er vi kommet til et helt nytt r! Legg det gamle bak deg og start p nytt. Ikke la gamle erfaringer og nederlag trykke deg ned, men la det vre en faktor som kan gjre det sterkere. N kan du rette opp og starte p nytt. Alle er p 0 igjen, helt likt, uansett hvordan ret fr var. N har du sjangsen til vre et bedre menneske. La det vre et r med glede, mestring og enda mer glede. Strekk deg etter nye ting, og g etter de mlene du setter deg. Det er bare du som i bunn og grunn bestemmer hvordan dette ret skal vre for deg, og gjr gode valg - for hverdagen preges av over 100 valg hver dag. De valgene kan bety mye. Du har n sjangsen til gjre gode valg. Jeg nsker dere alle et godt nyttr!




Mandag igjen - st opp med et smil! :)

N tenker du sikkert "Hva sren?" Det er jo mandag, og du mener vi skal st opp med et smil?

Ja, faktisk. Mandag er en ny start p uken, og det begynne uken med et smil vil bety mye for ikke bare mandagen, men resten av uken. Det vil gjre at du orker st opp, det vil gjre deg mer vken ogs, i tillegg til at du klarer flge med p skolen bedre/utfre arbeidet bedre. Det vil ogs kunne smitte over p andre, som sklart er en kjempegod ting! Men hva skal egentlig til at du str opp med et smil? Jo, det er at du frst og fremst bestemmer deg for det. Du bestemmer deg for at JEG SKAL IKKE VRE GRETTEN.

Det er faktisk veldig viktig at du str opp med et smil, for det kan bety mye for hele dagen din!




gjre andre glad, er den strste gleden man kan ha!

I mange situasjoner gir det glede andre en utrolig stor glede! For eksempel idag. Jeg er med i en oppmuntringskalender og sender daglig ut en oppmuntring til en person jeg synes fortjener en oppmuntring. Da skriver jeg positive ting til personen, noe som jeg fr utrolig god respons tilbake fra de. Noen sier at dagen deres ble helt forandret nr de fikk en s god oppmuntring, og hun ene sa at hun hadde en utrolig drlig dag - og nr hun fikk en snn oppmuntring begynte hun grine. Det forandret hele dagen hennes, noe som igjen gjorde meg veldig glad! Tenk at snne sm oppmuntringer kan forandre folks dag. Om ikke det er en god nok grunn til gi en oppmuntring til folk, s vet ikke jeg. S derfor sier jeg nettopp dette: " gjre andre glad, er den strste gleden man kan ha!"

N i juletiden er gleden ofte knyttet til julegaver, men den strste gleden for meg er gratis! Det er b.l.a det bli sett, minnerike stunder, OPPMUNTRENDE ORD, gode venner og kjrlighet. Men klart at gaver gir en enorm glede, men det f gaver gir en glede som varer en liten stund - mens den gleden du fr ved gjre andre glad, den varer som oftest mye lengre og den gir deg kjrlighet.

Ha en fin dag videre :)

Julen som motivasjon - eller som en sorg i vente?

Snart jul, og det nrmer seg vel for de fleste at tentamene og eksamene er over. Ha julen det som motivasjon til klare den siste innspurten p skolen. Men s har jeg tenkt p en ting. For noen hres det helt sykt ut at en skal bruke det som motivasjon. For de aller fleste er julen er koselig tid i vente, med felleskap, god mat, glede og kjrlighet. Mens for andre er julen fylt med sorg, fortvilelse m.m. For noen er det ikke like lett f samlet familen. For andre kan det vre at foreldrene drikker seg fulle. Det er nettopp derfor vi kan bety en forskjell. Derfor synes jeg en oppmuntrende julekalender som jeg skrev i forrige innlegg kan bety s mye. For de du oppmuntrer kan hende at de har en trist tid i vente, og derfor kan du bety en stor forskjell for de med en s liten oppmuntring. S jeg oppfordrer dere virkelig til gi slike oppmuntringer, eller gi en julegave til en som vanligvis ikke fr s mye. Det er mange som gruer seg etter jul fordi de vet at de kommer til bli spurt, "hva fikk du til jul" eller "hvordan var julen din". For noen kan dette vre veldig vanskelig, fordi de ikke har hatt en s fin jul eller de ikke fikk s mye gaver. Julen handler ikke om gaver, men julen handler om felleskap og kjrlighet. Men noen har ingen av delene, og derfor blir julen en veldig tung og slitsom tid i mte. S dere, vr forsiktig med sprre folk om julen. Klart at det er kjekt bli spurt om julen, men dersom du spr noen og du ser de ikke er interresert i svare - s la vr spr de mer og g over til neste tema. For da kan det godt hende at julen deres ikke har vrt s bra som din!




Oppmuntrende julekalender

God Morgen! Har dere hrt om en oppmuntrende julekalender? Det er et arrangement p facebook som sier at hver dag frem til jul tror jeg, eller kanskje ut desember skal du oppmuntre noen andre. Jeg synes det er en fantastisk ting! For mange fr jo gaver etter gaver fordi de f.eks har pakkekalender, de har sjokoladekalender, flax kalender osv.. Men desember br heller vre en tid der du kan oppmuntre andre. Klart det er kjekt f ting selv, men hva er vel ikke kjekkere enn oppmuntre andre slik at de smiler resten av dagen? Det kan bare vre sm oppmuntringer som "fin topp du har" eller du kan bare si "hei" eller "god morgen". Det kan faktisk bety enormt for noen! For de som har en drlig dag, vil dette utgjre en stor forskjell!

S om du er med i det arrangementet p facebook eller ikke, s anbefaler jeg uansett vre en "desember oppmuntrer" som jeg kaller det. Det er s utrolig kjekt, og du vet aldri hva en liten oppmuntring kan bety for folk. Dersom du er med p dette arrangementet s kan jeg garantere deg at desember blir en fantastisk mned med bedre humr og julestemning!

Ha en fin dag videre :-)

Limte inn enn youtube video av All I Want For Chistmas Is You av Mariah Carey og Justin Bieber.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=fGFNmEOntFA



Positive quotes

VET JEG HAR PUBLISERT DETTE INNLEGGET FR, MEN SYNES DET ER S VIKTIG MINNE DERE P SLIKE QUOTES. DE ER S OPPMUNTRENDE! :)

Ha alltid en positiv tankegang. Dersom du er s negativ om alt vil det bli vanskelig utfre det du skal, men med en positiv tankegang som "Jeg skal klare det", "jeg er god nok", da bryter du den onde sirkelen og har dermed ftt troen p deg selv. En negativ tankegang frer til negative ting. Det frer til fordommer, det frer til at du ikke mestrer oppgaver m.m.

Vr takknemlig for hver eneste dag. Vr takknemlig for at puster. Vr takknemlig for at du er frisk. Vr takknemlig for hver eneste lille ting, for med en gang du mister en ting s vet jeg du ville vrt takknemlig dersom du fremdeles hadde det. S i hvert eneste yeblikk, VR TAKKEMLIG :-)

Som jeg sa er at ved en positiv holdning vil positive ting skje. Da legges fordommer og hat vekk. Du fokuserer p det positive, og da vll positive ting skje med deg.


Du kan ikke leve et bra liv med en negativ tankegang. Det er omtrent umulig. Dersom du er for eksempel negativ med f deg familie, du er negativ om at du klarer utdannelsen, om du fr jobb, s er det ofte det som hender deg. Dersom du tenker du ikke fr det til, skjer det ofte slik du tenker. Tenk positiv og positive ting hender deg.Ved en negativ tankegang klarer du ikke verdsette hver enkelt positiv hendelse i livet, og ha glede av det. Du vil ikke bli oppbygget, og kunne oppbygge andre ved en negativ tankegang. Snu tankegangen din om og du vil se at livet ditt forandres!

Vet du at bekymrede og stressende tanker kan fre til plage og sykdom?

Visste du at plage og sykdom henger veldig tett sammen med psykososiale forhold. Dersom du er bekymret og stresset over tid, vil dette gi en belastning p kroppen. Det frer til en anspent kropp som igjen, naturligvis, frer til plager. De plagene kan bli langvarige, og vanskelige helbrede. Du sparer deg for mye plager ved forske slappe av. Det hres s enkelt ut, men klart det ikke er enkelt. Men du sparer deg for s mye dersom du slapper av, og ikke stresser. For du vil pfre deg ikke bare fysiske plager, men ogs enda vrre psykiske plager.

Fredag!!

Endelig helg! Min oppmuntring for idag var en dame som jeg var med p sykehjemmet (jeg er i prakis hver fredag). Hun var i s godt humr og spredte glede over til meg, som har gjort at min dag bare har blitt enda bedre! Hun sang og danset og smile fra re til re, og det smittet over p meg! Helt fantastisk :)

Hva har deres oppmuntring vrt for idag? :)

Ha en fin dag videre, og god helg :)

Legger med en postitiv quote :)




Hva nsker du bli husket for?

Hva nsker du at skal st p din gravstein? Tenk over det. Har du lyst vre en som bare har gtt igjennom livet uten ha gjort noe. Du blir da husket for "den som ikke gjorde noe". Eller har du lyst bli husket for f.eks: "hun som forandret noens liv", "hun som stod opp for det hun mente og gjorde noe med det".. er det noe snn du nsker bli husket for? Ihvertfall for min egen del s nsker jeg gjre noe med livet mitt. Jeg nsker ikke bare gli igjennom livet, men ha en visjon med mitt liv. Jeg nsker kunne st opp for det jeg mener, jeg nsker ikke leve for mine egne behov og nsker, men at jeg kan bruke mitt liv som jeg har ftt i gave til kunne velsigne noen andre. Vi i Norge er s utrolig heldig som bor i Norge. Vi har det s utrolig godt. Vi har et godt velferdssystem og har alt vi trenger. Vi klager for s mye og ingenting, mens de som bor i et land med urettferdig politikk og fattigdom - de har rett til klage. vi kan hjelpe de, og det er det jeg nsker bli husket for. En som hjalp de som trengte det.

Hva nsker dere gjre med deres liv?

Jeg slenger med en positiv quote :)

Er du skolelei?

Ta det rolig, det er ikke bare deg! Men tenk, n er det bare et par uker igjen til ferie! St p og gjr ditt beste fram til ferien, hva er vel ikke bedre enn ta en ferie med et godt smil om munnen, og se tilbake p halvret se at du har gjort det bra p skolen! Det synes jeg er fantastisk!

Det er lett bli lei, og la den siste skolemneden fr ferie vre preget av alt annet enn skolearbeid - og dermed nedprioritere skolearbeidet. Det er nettopp da du virkelig m ta tak. Det er din siste mulighet fr ferien for gjre det bedre i et fag, og dermed oppn bedre resultater. Hvor kjedelig er det ikke g ned 1 karakter i et fag fordi du har gitt opp fordi du er s skolelei? Jeg kjenner meg absolutt igjen vre skolelei, men jeg vet ogs hvor deilig flelsen ta ferie nr du vet at du har gjort ditt beste den siste delen av ret! Kanskje du ikke gr opp noe, men hva gjr vel det. Innsats teller mye, og nr du vet du har gjort ditt beste, er det ikke noe mer du kan gjre!

S dere - ST P DEN SISTE DELEN FR JUL. Dere vil ikke angre! Dere vil ha en fantastisk ferie dersom dere gjr deres beste fram til jul.

Ha en fin dag videre :)




Eksamens - eller tentamensmneden..

For meg ihvertfall er dette en mned fylt av tentamener. En tentamen er en bra ting det, ikke misfors meg, men det fles som et press om prestere bedre enn det du ellers gjr i faget. Det fles det ihvertfall for meg. Siden tentamen er en s stor og viktig prve, og eksamen ihvertfall, s fr en et press p seg. Det er ikke til unng, det. Det er viktig lese til tentamen, og det er jo absolutt en sjangse for forbedre seg i fagene, men ogs en sjangse for forverre karakteren i faget. Det kan g begge veier, desverre. Men snn er det.. Tentamen og eksamen m en uansett igjennom, om en vil eller ikke.

Noen sm tips til lesing

N som jeg leser til tentamen, tar jeg stadig pauser for lette hodet mitt p noe annet. For mye lesing i strekk, er ikke bra - i hvertfall for meg. Da blir hodet mitt s fullt, og fr ikke inn mer informasjon. Samtidig som jeg prver kose meg litt. Haha, ikke lett kose seg ved lese til slike ting, men det jeg gjre er ta meg litt digg. Det gjr meg litt gladere, og gir meg mer motivasjon til lesingen.

Lykke til med alle prver, tentamener og eksamener dere har. Ikke lenge igjen til jul og ferie, s bruk det som en motivator! :)




guttogjente.no

Vi er mennesker, og har alle sprsml om mye. Jeg kjenner noen som jobber for en side kaltguttogjente.no

P den siden kan du stille sprsml om ting du lurer p, litt som som de spaltene du finner i topp eller julia. Ellers er det bare sende sprsml til meg p irinabergesen@outlook.com dersom dere lurer p noe, eller dere kan g innp nettsiden guttogjente.no der dere kan sprre om alt i forhold kropp, forhold og identitet!

Litt mer i forhold tilguttogjente.no

Nettstedet gir rd til ungdom om det ene og det andre. Der du kan sende inn sprsml. Svarene er basert p bibelens verdier, men selv om du ikke er kristen, s anbefales det stille sprsml der likevel, for sprsmlene er veldig gode! Denne nettsiden fordmmer ikke, som mange ville ha trodd. Siden det er en kristen nettside. De som jobber ved denne nettsiden nsker formidle kjrlighet og omtanke, samtidig gi de beste rdene som de mener ut ifra bibelske grunnvoller. P denne siden kan du uttrykke flelsene dine. Sprsml du kan sende inn kan for eksempel handle om kropp, identitet, sex, onani, identitet m.m.

Ta en tur innom der vel, og se! Anbefales p det sterkeste :-)

Tenk Positivt

tenke positivt hele tiden, selv nr livet blir vanskelig kan vre vanskelig.

De fleste har vel opplevd at man bare snker gi blaffen p din utfordring, og g videre p nytt. Se positive lsninger p negative og vonde hendelser er en stor utfordring.

Men- det er mulig tenke positivt selv i vanskelige situasjoner. Det kan du ved lre deg teknikker og terpe disse p seg selv igjen, og igjen, kan man etterhvert klare styre egne tanker fra det negative mot det positive.

Samtidig skal man ikke slutte med negative tanker helt, for Kroppen trenger reagere med sinne, sorg og frustrasjon, p lik linje med glede, lykke og velbehag. Men det er viktig la de negative flelsene slippe taket igjen. At de etterhvert kan bli erstattet av positive flelser og forstelse for de utfordringene man mter.


De redskaper somkan tas i bruk om en vil prve starte denne prosessen med seg selv vil nok kunne vre forskjellig fra person til person. Men det aller frste steget er erkjenne at negative tanker styrer livet, og s bestemme seg for at "detteVIL jeg klare".

Prver en s finne noen positiveting i de negative tankene og trekke dem fram som viktigst, er man nok et skritt i riktig retning.
Det gi seg selv verdived styrke selvflelse er ogs et godt elementi denne prosessen. "Jeg er verdt noe, noen er glad i meg, jeg er unik, jeg kan noe" er ting man kan ve seg p si til seg selv hver morgen.


Det blir i denne sammenhengen viktig nevne at negative tanker ogs for noen handler om sykdom. Det vil da vre ndvendig ta i bruk helt andre behandlingsformer og redskaper enn det som jeg her har nevnt. Dette vil kunne vre til hjelp for dem som i "lettere" grad strever med negative tanker, men som for personen selv kan vre strevsomt nok.

Bildet under er tatt fra guttogjente.nota gjerne en titt innom siden! :)

Dette innlegget er en inspirasjon fra en annen artikkel jeg har lest.

Ha en fin dag videre :)

Er du redd for vre den du egentlig er?

Jeg har lest flere blogginnlegg om dette temaet, at folk er redd for vre seg selv. Det frer til lgner, du putter p deg forskjellige "masker" i forskjellige situasjoner, sammenligner deg med folk, fr drlig selvtilitt og s videre.. Det srer meg dypt for de som har det snn, og jeg tror de aller fleste kan kjenne seg igjen - jeg ogs. Klart det er ting jeg ikke er fornyd med meg selv, men jeg har forskt bestemt meg at snn er jeg bare og folk fr akseptere det om de vil eller ikke. De beste venner er de som aksepterer deg for at du er deg selv fullt og helt! Og ved vre deg selv m du blandt annet ha: godt selvbilde, trygghet i deg selv m.m. Dette er noen av grunnvollene for st fram for vre den du er.

Er du en som gjemmer deg bak dine egne lgner? En som er s redd for framtrede som deg selv, at du gjr alt i din kraft for vre mer og mer lik en annen? Det er utrolig slitsomt ha det slik, og du vil merke at om ikke lang tid blir du utslitt psykisk og gjerne fysisk ogs. Du har puttet p deg s mange masker om dagen, at du ikke orker mere. Du merker at folk ikke aksepterer deg bde ved den ene og den andre masken du tar p. Du forstr ikke hvilke maske som er best bruke. Du vil ikke gjre alle fornyde uansett, det veldig sjeldent! Du vil som oftest bli kristisert for det ene og det andre du gjr, men du m bare vre deg selv og gjre det DU mener er riktig .-)

Det er s mange som nsker vre s perfekt som mulig for at alle skal like dem. Du trenger ikke f alle til like deg. Det er ikke poenget. Du m vre deg selv, det er da folk vil akseptere deg. Ikke alle gjr det, men det vre deg selv gjr at du viser en trygghet og sikkerhet p deg selv som folk ser.

Elsket dette bildet jeg fant p Google. Her viser det tydelig selvtilitt og glede :)




Ny dag - nye muligheter :)

Det er blitt desember idag! Det nrmer seg jul! Jeg gleder meg helt enormt til jul, og hper virkelig at det blir sn. Jul er en tid der vennskap og familier kommer tettere sammen, og en tid med glede og kjrlighet. Men for noen er det ikke slik, desverre. For noen er jul den vrste tiden i ret, der foreldrene drikker seg fulle. Tenk s forferdelig ha det snn. Julen for min del har bare vrt kjekk, men det er den ikke for alle. Tenk over hva du gjr i juletiden. Ikke drikk deg for full, for du kan rett og slett delegge julen for noen som bare nsket ha det kjekt i julen.




Frste Sndag i Advent!

Jippi! Julen nermer seg, og idag er det frste sndag i advent. Familien min pleier tenne et lys og synger, selv om ingen av oss kan Tenn lys - sangen, haha :-D Gjr det bare for gy, og for f julestemning. Hva med dere?

De lysene her var jo smarte! De hadde ihvertfall min familie trengt siden vi ikke kan sangene helt, hehe :D




For et heltemot!

Leste en artikkel om en 23 r gammel student som dde natt til 29 november fordi hun avverget et seksuelt overgrep i Tyskland. Dette er virkelig en som bryr seg om andre, og setter andre frst. Tenk hvor mye hun avverget ved gripe inn. Desverre frte dette til hennes dd. Men alle bare ta et sekunds stillhet for henne og re det heltemotet hun viste! Hun har ikke ddd forjeves!

Dette var den 23 r gamle lrerstudenten Tugce Albayrak

Hun hadde virkelig den nestekjrligheten og omsorgen for folk som alle skulle hatt. Den handlingen hun gjorde betydde s mye for de 2 unge jentene som ble trakkasert!

Kilde:http://www.nettavisen.no/nyheter/23-ar-gammel-student-dde-i-natt-for-sitt-heltemot/8515197.html

Stress - en positiv eller negativ ting?




Jeg beklager folkens. Sa jeg skulle blogge om det igr, men fikk desverre ikke tid til blogge igr.

Dette er et emne som har lagt meg litt p hjertet. Grunnen til at jeg vil ta stress opp er fordi folk har s mange negative og positive tanker om det, og de fleste kan kjenne seg igjen i stresse, stemmer ikke det?

Er man stresset gjennom lengre tid, s kan de faktisk f hjerneomrdet hippocampus til skrumpe. Dette kan igjen fre til en depresjon, og alle vet at depresjon ikke er noe bra for deg (Kilde: javascript:mctmp(0);)

Vi lever i et stressende samfunn med hverdag fylt av stress. Og hva kan det skyldes? Jo, blandt annet at en har s mye gjre, og en fler p press om gjre det bra p alle omrder. S samfunnet er ogs skyldig i at folks hverdag blir fylt av stress, fordi de legger opp til at alle skal vre s s flinke, og prestere s s bra..

Behandling mot stress kan vre kognitiv behandling, der en psykolog arbeider med personens tankeprosesser.

Mange tenker at stress er farlig, men en ny forskning mener at det er nettopp tanken som er problemet (Kildejavascript:mctmp(0); At du tror det er farlig, og stresser for ikke stresse - som igjen bare frer til enda mere stress. Klart stress kan fre til utmattelse, som gjr at du blir sykemeldt i en lang tid. Det er ikke bra, men samtidig er stress bra p noen omrder. Hos mange mennesker er stressresponsen skadet, pga mye stress over lengre tid. Stressen skal vre en bryter en slr av og p, og stressresponsen er meningen at skal bli POSITIV nr den sles p. Mens hos noen har den stressresponsen blitt konstant, noe som absolutt ikke er bra over lengre tid. Det vre stresset over lengre tid gjr at hjertet slr raskere, pulsen stiger og blodtrykket kes ? noe som kan vre en stor slitasje p hjertet over lengre tid.

En studie i University of California viser at en ?moderat stress? kan fre til at celleveksten i hjernens lringssenter.

Samtidig er det vist at langvarig stress kan tappe deg for krefter, men stress kan ogs vre positivt fordi det fr oss til takle utfordringer. Langvarig stress kan ogs gi muskelspenning og hodepine. Stress i mindre grad kan ogs gjre oss mindre motstandsdyktig mot infeksjonssykdommer og kan blant annet ke allergirisikoen.

S min konklusjon er: Stress er bra i noen situasjoner, men moderat stress. Men absolutt ikke over lengre tid. Dersom du er en som stresser mye, m du snakke med noen eller g til psykolog. For stress over lengre tid er ikke bra, men det er min mening. Det er bde for og mot argumenter for dette, men jeg har erfart at dersom jeg stresser mye s blir jeg fort sliten og utmattet, samtidig som jeg blir stiv og spent i musklene.


Ideer til temaer jeg skal skrive om p bloggen?

Heisann! Dersom dere har noe p hjertet dere nsker jeg skal skrive s nsker jeg dere virkelig at dere skal fortelle meg. Hvilke temaer interreserer dere, som er positive og oppmuntrende? :)

Vil gjerne hre fra dere!




"U Smile, I smile"

Det er s fantastisk se p folk som smiler! Et smil smitter s enormt mye! Igr satt jeg p bussen og s to ungdommer som s p en liten unge, og smile. Jeg ble skikkelig glad! Uten at jeg visste det smilte jeg ogs. Tenk, ditt smil kan forandre dagen til folk. Du aner ikke hvor mye det kan bety for folk. For meg som hadde en slitsom dag, s betydde det alt. Jeg gikk p krykker p grunn av ulykke, og var skikkelig sliten. S kom det noen smil p bussen, og det smittet s enormt p meg.

Har du tenkt over at du kan forandre folks dag? De ungdommene forandret min dag bare ved et lite smil, og det kan du ogs gjre. Kun ved en s liten ting! Er ikke det verdt dra et lite smil om munnen slik at andre ser det? En del smiler tilbake, noe som kan igjen gjre deg gladere :)



Synes det bildet var s skjnt! <3

Hva er det som gir DEG glede i hverdagen?

Har du tenkt over hva som gjr at du kommer deg igjennom hverdagene, hva som gir deg glede, hva som fr deg til smile om dagene. Har du tenkt over det? Hva er det som gir deg styrken til komme deg igjennom dagene? Og dersom du ikke har noe styrke til komme deg igjennom dagene, hva tror du skal til for f den styrken du trenger?

Sette pris p de sm tingene

Du m frst sette pris p de sm tingene i hverdagene som betyr noe. Ikke la deg vente p noe veldig kjekt som skal skje, og glemme glede deg over de sm tingene i hverdagen. For ofte er hverdagene bare helt vanlige dager, med ingen store hydepunkter. Det er ofte det som skjer, og da m du ha evnen til glede deg over de sm tingene og finne glede i de. Uten den evnen vil du se at du blir sakte, men sikkert brutt ned, fordi du ikke fler at dagene har noe mening.

Er det de menneskene rundt deg som gir deg glede? Eller er det livvstilen din, religionen din, familien din? Uansett hva det er. Sett pris p det. Sett pris p hvert gode yeblikk. P den mten vil du ha styrke til mte de yeblikkene som ikke gir deg glede, de svake yeblikkene. Det er lett bli brutt ned av slike yeblikk, men da m du vre takknemlig og se tilbake for det gode du har, og bruke det som ressurs for f deg igjennom det vanskelige.

Stress kommer ofte av meningslse dager der du ikke finner glede og mening i hverdagen. Da m du kunne glede deg over de sm tingene i hverdagen, og gled deg over det :-)




Gi positive tilbakemeldninger til andre blogger!

Heisann! Det med kommentarer kan vre bde positivt og negativt! En som kommenterte mitt innlegg sa at hun fikk s mange stygge kommentarer at hun sluttet! Dette er noe vi ikke nsker at skal skje!

Vi m styrke og bygge opp hverandre! Kommentarer er omtrent det viktigste virkemidlet for gi bloggen motivasjon og glede til fortsette blogge!

Har dere tenkt p at for mange er det en hendelse bak, en vanskelig situasjon som har ftt de til begynne blogge. For de turte ikke fortelle det vanskelige de har gtt igjennom til fok, men de skriver det heller p bloggen, og p den mten kan de f delt det til folk. Mange fler at bloggingen har forandret livet deres. De har flt p sttte ved positive kommentarer og lesere. Men tenk, du kan aldri vite hvor mye den stygge kommentaren du skriver kan sre bloggeren. Kanskje bloggeren har gtt igjennom noe veldig vanskelig hpte p sttte fra bloggen, istedenfor kom du - som gav en negativ og stygg tilbakemelding. Det kan forandre alt! Tenk deg om!

Dersom du bare har stygge kommentarer, s ikke si de! En god regel som jeg synes er at "gjr mot andre slik at du vil at andre skal gjre mot deg". Jeg nsker ikke stygge kommentarer, derfor skriver jeg fine kommentarer til andre for jeg vet at det er det jeg selv vil!

S gi tilbakemeldinger til andre som sttter de opp!

Ulykke :(

Jeg snakker lite om meg selv p denne bloggen. Men noen ting er viktig fortelle om. Igr morges kjrte jeg scooter til jobb. Da jeg var nesten framme s skrenset scooteren og jeg falt. Jeg var utrolig heldig, kunne ha skjedd mye vrre en det det gjorde. Jeg ble kun skadet i det ene kneet, og det ble bare litt forsltt og fikk en liten forstuving. Jeg er blitt sykemeldt fra jobb og former for aktivitet i 10 dager, men kan sklart g p skolen. Jeg gr med krykker, men skal ikke klage. Jeg er s takknemlig for at det gikk bra med meg. Og det er det jeg nsker fortelle dere. I snne situasjoner, vr takknemlig for at det ikke skjedde vrre. Tenk positivt! Jeg tenker bare positivt. For hvis jeg klager over den lille forstuvingen jeg har ftt, hvor mye tror dere ikke jeg hadde klagd over en brukket fot? Vr takknemlig i alle situasjoer at det ikke hendte vrre med deg. Vr positiv i alle situasjoner. Gjr det beste ut av situasjonene du har kommet i med et smil om munnen. Det er mitt budskap til dere. Det er derfor jeg deler dette med dere :)

S igjen (BILDET UNDER)

Ha en fin dag videre :-)

VKN OPP

Jeg leser Anniken Englund Jrgensen sin blogg som heter annijor.blogg.no

Grunnen til at jeg leser hennes blogg er fordi hun har et annet budskap enn en del andre bloggere, andre verdier, andre holdninger fordi hun har mtt noe som fikk hun til vkne opp og se verden rundt seg. Hun har forsttt at livet ikke handler om deg og ditt. Hun har sett at livet er urettferdig. Det er mange som lever i nd og trengsel. Men vi har det s bra at vi ikke trenger bry oss om andre? Nei, snn er det ikke. Jeg mener personlig at en av de tingene jeg nsker i mitt liv er leve for andre. Vet det hres rart ut, men jeg nsker bety en forskjell for andre. At jeg setter andres behov fr mine egne. Det er lett si, men ikke alltid s lett gjre. Men min glede er at jeg kan glede andre. Det er s godt se at Anniken har forsttt det. Hun har forsttt at livet handler om muligheter du har for forbedre verden. Hun lever ikke lenger styrt av alle hennes egne behov, men hun ser at det hjelpe andre gir en s strre og langvarig glede enn s mye annet kan gi.

Anniken skrev et innlegg som jeg synes var s utrolig bra! Hun skrev om alle vonde ting som skjer i verden, og der kroppsideal jager etter oss og hvordan folk er mot hverandre. Verden er ond. Folk blir mobbet slik at de tilslutt ikke orker leve mer. Hun skrev om hvor lite vi faktisk bryr oss om hverandre. Innlegget finner dere her:

Tenk hvor mye ondt du faktisk kan gjre mot andre. Du kan, selv om det ikke er synlig, pfre folk en indre psykisk skade full av urolighet, stress og angst. Du kan bare ved si en stygg kommentar delegge folk. Det hres brutalt ut, men det er realiteten. Vr s snill, vr mot andre slik du vil at andre skal vre mot deg. Vis nestekjrlighet, gjr noe godt for en annen og du vil se hvor mye glede det vil gi deg. Vr s snill vkne opp. Se hvor ond verden har blitt. Du kan gjre en forskjell der du er, selv med sm oppmuntrende ord til noen, du kan gjre en forskjelll!




Livet gr opp og ned

Av og til er det bare snn at livet ditt er p topp, mens andre ganger fler du deg bare elendig og trist. Alle har det snn en gang iblandt. Det kan bli vanskelig " holde flyten", du kan streve med holde hodet hyt. Av og til vil du bare slippe taket og falle ned i vannet, men alltid hold hodet hyt, aldri glipp, du kommer til klare det.

Det frste du m gjre nr du har et problem er dele det til dine venner eller andre som familie osv. Da blir sorgen mye mindre, du slipper deg litt mere ut, og du str ikke lenger alene. Det kan bli utrolig slitsomt holde det inne for deg selv. Det er utrolig godt ha venner som du kan sttte deg p i alle ting. Mange tenker snn at de ikke vil vre en belastning, og derfor frastter vennene fra seg, men da blir alt mye vrre. Du m ikke tenke slik. Det jeg tenker er at dersom du er en god venn s m du sttte din venn i ALLE TING.

Hva er vi egentlig redde for? Det er vel egentlig ikke noe annet enn at ting er nytt. Dette innlegget har jeg tatt litt inspirasjon fra en annen blogg som jeg ikke husker hva heter, men tenkte isfall at jeg skulle ta dette temaet opp. Jeg vet at mange lurer p dette temaet.

S holdt hodet hyt, ikke gi opp hpet. Snu gjerne p ting og start p nytt, start p en annen plass. Kom p nye ideer og se ting fra en annen vinkel. En sak eller en situasjon kan alltid ses fra forskjellige vinkler.

Les mer i arkivet Juni 2015 Mars 2015 Januar 2015
hits